Tips voor gezonder eten.

Hoe eet ik gezonder?

Soms is het een beetje moeilijk om gezond te eten of in je gezonde routine te blijven. Maar elke keer lukt het je maar niet. Schaam je maar niet. Dit overkomt mij ook vaak. Misschien iets te vaak. Wat nu? Nu zitten we maar met z’n tweeën te peinzen en te zuchten over wat er nou allemaal misgaat. Maar nu is het genoeg! Het is tijd om het probleem aan te pakken.

Waarschijnlijk vraag je je af hoe je nou gezond kan leven, en die leefstijl ook kan behouden. Laten we kijken naar een paar tips die ons kunnen helpen.

1.Gewoon niet kopen

Dit is de meest simpele tip die ik je kan geven. Het is helaas wel de moeilijkste tip om die daadwerkelijk uit te voeren. Koop geen ongezonde snacks of voedsel. Als het niet in je huis zit is de kans veel kleiner dat het eet. Nu denkt je misschien: Maar wat moet ik dan eten?.

2.Groente, noten en fruit

Groente, noten en fruit hebben tjokvol vitaminen en mineralen die je lichaam helpen goed te functioneren. Probeer dus gevarieerd te eten en genoeg groente en fruit binnen te krijgen.

3.Water, water en nog eens water

Water is de bron van het leven. We drinken dagelijks water om in leven te blijven. Water is dorstlessend, zuivert je lichaam en zorgt ervoor dat je lippen niet elke keer uitgedroogd zijn.

Er is echter één klein probleempje. De meesten drinken niet genoeg water. Elke dag hebben we een anderhalf tot twee liter water nodig. Houd dus elke dag bij hoeveel water je drink zodat je genoeg binnenkrijg.

4. Sporten

Trek je sportschoenen maar aan want sporten is gezond. Dat weet je hoogstwaarschijnlijk al. Vooral wanneer je het woord ‘sporten’ telkens hoort als je om advies vraag om gezonder te leven. Helaas heeft niet iedereen er zin in. Eerlijk gezegd ik ook niet echt. Toch raad ik het je aan om te gaan sporten. Je wordt er vrolijker van, sterker en natuurlijk gezonder. Naast sporten is beweging ook goed. Wandelen en fietsen zijn bijvoorbeeld veel makkelijker om te doen. En het beste is dat je het elke dag kunt doen, want als je elke dag sport overbelast je je lichaam. Probeer daarom regelmatig te sporten of te bewegen.

5.Conclusie

Wat hebben we geleerd? Ten eerste weten we nu om geen ongezond voedsel binnenshuis te halen, gevarieerd te eten met genoeg groente en fruit, genoeg water te drinken en regelmatig te sporten of bewegen.

Ok. Ik heb je nu een paar tips gegeven om gezonder te leven. Weet je echter nog steeds niet wat je wilt of kunt koken? Bekijk een paar van onze blogs raak geïnspireerd. Het kan nooit kwaad. Zul je mij beloven om gezonder te eten? Zet het op, je kunt het!

D.K.